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                      户外素质拓展训练挑战心理极限的攀岩

                      发布时间: 2017-06-22 15:13 来源: 上海团队拓展 点击数: 97

                        攀岩是从登山运动中衍生出来的一项竞技运动.50年代起源于苏联,是军队中的一项重要训练科目."会当凌绝顶,一览众山小",攀岩运动以其独有的登临高处的征服感吸引了无数爱好者,而其能充分满足人们要求回归自然、寻求刺激,并从中挑战自然,挑战自我的欲望,又是它深受人们喜爱的根源.

                        参加攀岩运动,能使您在与悬崖峭壁的抗衡中学会坚强,在与大山的拥抱中感受宽容,在征服攀登路线后享受成功与胜利的喜悦.由于攀登者在岩壁上稳如壁虎,骄似雄鹰,它又是一项极具美感和观赏性的运动,被许多人誉为"岩壁上的艺术体操"和"岩壁上的芭蕾".

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                        1.项目介绍.攀岩技术的出现,迄今有一百多年的历史.早在1865年,登山家就首次使用钢锥、铁链和登山绳索等简易装备,成功地攀上险峰.由于攀岩技术的需要,人类相继发明了各类攀岩工具,以及各种登山绳结,使攀岩技术发展到了更加成熟的阶段. 

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                        但是因为自然岩壁都是在郊外,交通、时间等问题给人们带来诸多不便.1985年法国人发明了可以自由装卸的仿自然人工岩壁,它实现了人们要把大自然中的岩壁搬到城市的设想.攀岩者只需配备绳索、攀岩吊带、登山鞋再加上足够的勇气及向上攀登的技巧,便可在城市里体会到那无法描述的美妙感觉.攀岩作为一项独立的运动项目迅速在全世界普及开来.

                        攀岩运动从不同角度可进行不同的分类.按地点可分为:自然岩壁攀登和人工岩壁攀登;按攀登形式可分为:自由攀登和器械攀登;按保护方式可分为:顶绳攀登、先锋攀登、传统攀登、抱石以及自我攀登;按岩壁的大小可分为单段路线、多段路线和大岩壁;按比赛形式又可以分为:世界杯赛和世界锦标赛、20岁和20岁以上的成年赛以及19岁以下的青少年赛、男子组赛和女子组赛、国际赛、洲际赛及比赛等几种.值得一提的是,攀岩还是各级极限运动会中很重要的一项比赛. 

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                        2.体验方法.初次进行攀岩尝试前,应该懂得如何选择岩壁练习,掌握基本动作以及安全注意事项.(1)初学者应选择怎样的岩壁去练习.作为都市极限运动项目,我们重点推荐人工岩壁攀登和抱石运动.人工岩壁人为设置岩点和路线的模拟墙壁,难易程度可随意控制,比较适合初学者练习.

                        抱石运动近10年来以惊人的速度发展着,是在年轻人中极为盛行的一种简单的攀爬活动.攀登者在无绳索的状态下攀登不超过5米高的大圆石,不依赖任何外在的辅助力量,只靠自身力量完成攀登过程.抱石运动极大地磨炼人的勇往直前的意志和精湛的攀登技巧,因而使这项运动极富刺激性.

                        它要求人们在各种高度及不同角度的岩壁上,连续完成转身、引体向上、腾挪甚至跳跃等惊险动作,集健身、娱乐、竞技于一身,成为一项刺激而不失优美的极限运动,被全球的攀岩迷们称为"峭壁上的芭蕾".作为攀岩的一个分支,抱石继承了攀岩的很多特性,因而抱石成为攀岩初学者的"学步车"和高手们提高技术的"捷径".

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                        攀岩是花费大、危险系数较高的户外运动,让一些人望而却步.抱石则比较平民化,它的魅力在于没有任何的器械束缚,光靠四肢和智慧来完成特定的路线,这种赤裸裸的原始味道就是汤姆·克鲁斯在《职业特工队Ⅱ》中徒手凌空沐浴阳光的至高境界,难怪那么多发烧友乐此不疲.

                        (2)初学者应掌握哪些基本动作.攀岩运动的基本要领是:上下肢力量协调运用,动作节奏连贯衔接,线路规划合理较优,重心控制灵活平衡.

                       

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